Comment renforcer son couple ? Si tu te poses cette question, c’est probablement que tu vis certains doutes, mais que tu crois en ton couple et en cette relation. Je te propose de découvrir comment renforcer ton couple (attention, ce n’est peut-être pas ce que tu crois) : avec comme objectif, les clés d’une relation épanouie.

Quelles sont les fondations d’un couple (solide et heureux) ?

Chaque couple est unique, car chaque individu l’est aussi, right ? Nous avons tous une histoire, des blessures, des envies… Avant de te donner quelques clés pour renforcer ton couple, je te propose de plonger dans ta définition du couple.

À partir de celle-ci, tu peux considérer que renforcer son couple, c’est comme entretenir un jardin fleuri : un espace où se cultivent l’amour, la confiance et la complicité. Dans cet article, je t’invite à explorer, pas à pas, les sentiers qui mènent à une relation plus épanouie dans laquelle tu es parfaitement toi-même et où ton partenaire l’est aussi. Imagine que nous sommes dans ce jardin, et ensemble, nous allons découvrir comment en prendre soin. 

Revenons sur les fondations. En réalité, pour bâtir une relation, il est essentiel de s’appuyer sur des bases solides. Sans surprise, la communication et la confiance jouent un rôle essentiels.

La passion dans le couple…

Et la passion ? Hmmmmm à mes yeux, la notion de passion mérite d’être revisitée.

Tu sais, j’ai souffert du TOC dans la relation (d’anxiété relationnelle). Ce qui signifie que pour moi, à ces moments-là, ma vision et mon analyse du couple idéal venaient complètement remettre en cause mon couple.

J’avais des pensées intrusives, qui me faisaient douter de tout : et si il n’était pas le bon pour moi, et pourquoi je ne ressens pas de désir passionné à chaque minute vis-à- vis de lui, etc. J’interprètais tout de ses attitudes, jusqu’à ses silences… Je me faisais des films ! 📽️ Pas volontairement bien sûr, mais ce qui m’a aidé à renforcer mon couple… A été de me faire coacher à ce sujet, identifier mon anxiété relationnelle, et le traverser.

Avant d’aller plus loin, je te propose de me retrouver pour cette masterclass offerte en cliquant ici. Ensemble, nous verrons le message caché fabuleux de tes doutes dans ta relation… Viens, ce sera incroyable !

Comment renforcer son couple ? 6 pistes à exploiter

1 – Améliorer sa communication

Yessss… La communication est l’oxygène de ta relation. Elle est très précieuse, et pourtant, elle est souvent mise à mal ! Pourquoi ? À cause de nos interprétations et nos attentes non exprimées.

Nos interprétations, c’est lorsque nous imaginons ce qu’est en train de penser notre partenaire… Et bien souvent, on est à côté de la plaque ! Sauf que si tu as tendance à souffrir du TOC du couple, ça devient infernal. 

Quand on sur-analyse, quand on interprète un silence ou un mot, ou la “non action” attendue, quand on vit de l’anxiété… C’est en réalité un besoin de sécurité.

L’enjeu pour toi serait alors d’apprendre à : 

• comprendre ce qui se joue en toi lorsque tu traverses cette anxiété,
• exprimer ton ressenti (sans chercher à faire culpabiliser ou changer ton partenaire),
• mettre en lumière tes réelles attentes, accepter que l’autre puisse ne pas y accéder.

Une bonne communication repose sur l’écoute active et l’expression authentique. Les non-dits, souvent plus lourds que les mots, peuvent être des obstacles insidieux à l’épanouissement du couple. 🗣️

Si vous n’avez pas l’habitude dans ton couple de vous dire les choses, commence étape par étape. Tu peux le faire à travers un jeu, quelque chose de léger, avec des petits gages mignons etc. La première étape est souvent la plus inconfortable mais la plus salvatrice pour ton couple.

Puis, par la suite, tu pourras prendre le pli et savoir exactement comment initier une discussion difficile sans blesser l’autre, et sans « jeu de pouvoir ».

2 – Mettre en lumière les zones de doutes

Tu cherches à renforcer ton couple ? Ok, alors je t’invite à aller regarder les zones de doutes autour de ton couple.

Sais-tu identifier clairement là où tu doutes ? Quelle attitude ou comportement ne te met pas en confiance ? Et voir ensuite comment tu peux augmenter ta confiance en toi et en l’autre ?

La confiance est le ciment qui lie les partenaires. Elle se construit jour après jour, geste après geste. La confiance mutuelle se nourrit de fiabilité, de loyauté et d’honnêteté. Cultive la confiance en étant transparent avec ton partenaire, et en respectant vos engagements mutuels. Tu verras, ça change tout dans le couple !

3 – Repenser la passion

Ahhhh la passion ! J’aurai des livres entiers à écrire à ce sujet ! 

Observe un peu… La passion est souvent perçue comme un feu ardent qui doit brûler continuellement dans une relation ! Cette vision intense est franchement influencée par les représentations romantiques et hollywoodiennes. Problème : elle peut mener à une quête insatiable de séduction et d’excitation… Avec de grosses déceptions ! Voilà pourquoi tu te mets en quête de “retrouver la passion”, “relancer le désir”, “alimenter la séduction”…

Outch ! Tu sais, il est important de voir en face que chaque relation sera ennuyante parfois, surtout après avoir été ensemble pendant des années. L’amour n’est pas un sentiment. C’est en engagement à aimer chaque jour. C’est difficile, ce n’est pas toujours aimer, rire, désirer, sourire et s’amuser. 

Je te propose de reconnaître que la passion, telle qu’elle est idéalisée, peut entraîner des attentes irréalistes et une insatisfaction !

Pour aller plus loin, si tu soufffres d’anxiété de couple la quête de passion ardente peut se transformer en une source d’angoisse terrible. Avec des questions comme que « Et si finalement il me quittait ? », « Et si ce n’était pas la bonne personne pour moi ? », ou « Et si mon couple n’était pas assez solide ? ». 

Dans ces moments, rappelle-toi que la santé d’une relation ne repose pas sur une passion constante. Mais sur la qualité de la communication, la profondeur de la confiance et la capacité à prendre soin de soi.

4 – Redonner ses lettres de noblesse au quotidien

As-tu remarqué ceci ? La société valorise la nouveauté, l’excitation, les découvertes… Alors que le quotidien… C’est ça la réalité du couple. 

Cependant, le quotidien n’a pas à être fade… Il peut être plaisant, joyeux, doux. Pour renforcer ton couple, je te propose de cultiver des intérêts communs.

Pourquoi ? Parce que partager des activités communes crée des moments de complicité et renforce le lien. Que ce soit à travers des hobbies, des loisirs ou des projets, trouver et cultiver des intérêts communs enrichit la relation. Tu vois par exemple, avec mon partenaire, nous partageons le plaisir des voyages, la curiosité de la découverte des cultures et de l’autre ! 

Si tu n’en n’as pas / plus l’habitude, je te propose d’instaurer des rituels de couple.

Comme un dîner en tête-à-tête hebdomadaire ou une balade à moto à pied, à cheval, à moto chaque weekend, sont des moments privilégiés pour se retrouver et se reconnecter. 

5 – Avancer ensemble face aux défis

Enfin, pour consolider ton couple, il s’agira également d’avancer en duo face aux défis. Affronter ensemble les difficultés renforce le sentiment d’équipe et de solidarité… Alors ose exprimer tes sentiments, tes challenges, autorise-le à être là avec toi même si tu es ultra indépendante. Ou bien, accepte qu’il n’ait pas la solution à l’instant T à te soumettre, mais que sa présence soutenante à tes côtés est un véritable cadeau. 

Enfin, concernant les désaccords (du plus insignifiants au plus important), je t’invite à les appréhender avec l’intention de comprendre l’autre. Et bien entendu, de trouver ensemble des solutions constructives.

Et puis, autre outil indispensable à un couple serein et épanouissant : le pardon. Accorder son pardon (lorsque c’est juste pour toi) pour aller de l’avant, est une clé puissante dans toutes les relations, pour vivre la réconciliation.

6 – Valoriser l’individualité dans la dynamique de couple

Dernier point pour une dynamique de couple saine et retrouvée : le couple épanoui est composé de deux individus épanouis. Le respect de l’autre, la valorisation de l’individualité : voilà ce qui peut tout changer dans ton couple.

Je te propose de veiller à soutenir les aspirations et les projets de ton partenaire. En célébrant ses succès et encourageant ses ambitions, pour contribuer à enrichir la relation. Aussi, reconnaître le besoin de liberté et d’autonomie de l’autre est fondamental. Trouver le juste équilibre entre le temps passé ensemble et le temps consacré à soi-même peut vous mener à vivre une relation saine et équilibrée.

7 – 5 façons de renforcer son couple

Voilà 5 façons d’approfondir la connexion dans ton couple, et tu peux le tester dès maintenant.

🤍 Connecte-toi d’abord avec toi-même

Je me rends compte qu’il est parfois facile de s’oublier dans une relation. On a tous nos passions et nos petits plaisirs personnels, et il est essentiel de ne pas les laisser de côté. Si vous continuez à cultiver ces aspects individuels de votre vie, cela pourrait renforcer votre lien.

🤍 Communique positivement

Votre communication est importante, et je crois qu’il serait génial de se concentrer davantage sur les aspects positifs de ta relation. Exprimer de la gratitude, partager ses rêves et désirs. D’ailleurs, j’ai créé un ebook avec des questions que moi et mon partenaire on se pose et je pense que tu vas l’adorer : lien en bio.

🤍 Agis indépendamment de tes émotions

Il est normal de ne pas toujours ressentir la même émotion. Parfois, agir en dépit de nos sentiments peut créer des moments spéciaux. Envisagez de participer à des activités ensemble, même lorsque vos émotions ne semblent pas alignées. C’est ok !

🤍 Équilibre ton masculin et féminin intérieurs

On a tous une part masculine et féminine en nous, équilibrer ces énergies pourrait apporter une nouvelle dimension positive à votre relation.

🤍 Investis dans des activités communes

Faisons des choses ensemble, que ce soit des jeux, du sport, ou des sorties culturelles. Ces moments partagés créent des souvenirs précieux et renforcent nos liens. Quelles expériences aimerais-tu faire avec ton partenaire ?

Tout cela va être une étape vers une connexion plus profonde et significative entre toi et ton partenaire.

Si tu as besoin de soutien dans ton couple, rappelle toi que mon programme Soulful Love est là pour toi.

Avancer avec l’accompagnement d’une love coach

Voici les grandes lignes pour avancer vers un couple renforcé ! Cependant, si tu ressens un malaise persistant ou des conflits récurrents, un love coach peut offrir un soutien précieux pour dénouer les situations complexes. 

Comment ? Un accompagnement peut t’aide à explorer les profondeurs de ta relation, à identifier les blocages et à développer des stratégies pour les surmonter…  Tout en mettant l’accent sur le bien-être personnel !

Si tu traverses des moments de doute ou d’anxiété, rappelle-toi que prendre soin de soi est tout aussi important que de prendre soin de la relation. Tu as envie d’aller plus loin ? Je t’invite à cliquer ici pour découvrir mon programme.

PS : rappel utile… Clique ici pour me retrouver en live lors d’une masterclass inédite. Je te montrerai le message caché de tes doutes dans ta relation !

Claudia Anatella.