Comment savoir si j’ai un TOC du couple ?
Le TOC du couple, également connu sous le nom de ROCD (Relationship Obsessive-Compulsive Disorder), est un trouble psychologique qui peut perturber les relations amoureuses. Il se caractérise par des pensées obsessionnelles et des comportements compulsifs liés à la relation et au partenaire. Les personnes atteintes de TOC du couple se posent constamment des questions sur leur relation, sur l’amour qu’elles portent à leur partenaire, et ressentent le besoin d’y répondre instantanément. Ce trouble touche davantage les femmes et peut générer une angoisse importante, entraînant un besoin constant de se prouver qu’elles aiment encore leur conjoint.
La plupart des personnes atteintes de RODCD souffrent en silence, car elles n’en sont pas conscientes. Elles n’osent pas en parler à leur entourage de peur d’être incomprises et traitées de folle. Il s’agit d’une maladie très peu connue en France, même par certains psychologues et psychiatres.
Reconnaître les signes révélateurs du TOC du couple
Il est essentiel de reconnaître les signes indiquant un TOC du couple pour pouvoir le traiter efficacement. Certains signes courants incluent :
- Pensées obsessionnelles : des pensées intrusives et obsessionnelles sur la relation et le partenaire. Ce sont des pensées qui s’imposent à l’esprit et que les personnes atteintes ne peuvent pas contrôler. Elles sont comme attaquées par ces pensées et vivent dans l’anxiété de se tromper sur leur relation et sur leur partenaire.
- Comportements compulsifs : des comportements répétitifs, tels que vérifier constamment la santé de la relation ou chercher des preuves d’amour. La personne atteinte est obsédée par l’état de son couple et questionne en permanence son entourage sur sa relation. Elle peut aller jusqu’à faire des recherches sur Internet ou même fouiller les affaires de son/sa partenaire pour confirmer ou infirmer ses doutes.
- Anxiété relationnelle : Une anxiété constante liée à la peur d’être avec la mauvaise personne ou de ne pas ressentir de l’amour pour le partenaire. Le souffrant va alors tester continuellement son/sa conjointe pour voir s’il ressent de l’attirance pour elle/lui.
- Doutes sur la relation : Des doutes fréquents sur la santé de la relation et la nécessité de chercher des indices pour savoir si l’on est avec la bonne personne.
- Comparaison avec d’autres couples : La tendance à se comparer avec d’autres couples et à chercher des signes d’infidélité ou de mécontentement.
Surmonter le TOC du couple
Pour surmonter le trouble obsessionnel compulsif du couple, il est important de chercher de l’aide professionnelle et d’appliquer des stratégies pour réduire l’anxiété et améliorer la qualité de la relation. Certaines stratégies utiles incluent :
- Recherche de soutien : consulter un professionnel de la santé mentale pour comprendre et gérer le TOC du couple. Il existe une thérapie appelée thérapie comportementale et cognitive (TCC) qui peut vous aider à surmonter les pensées obsessionnelles et à retrouver le calme et la sérénité dans votre couple. L’idée est de remplacer les idées et les comportements négatifs par des pensées plus en phase avec la réalité.
- Gestion de l’anxiété : apprendre à reconnaître et à gérer l’anxiété, y compris des techniques de relaxation, une pratique régulière de l’exercice physique et un sommeil de qualité.
- Amélioration de la communication : communiquer ouvertement et honnêtement avec votre partenaire sur les pensées et les sentiments.
- Développement d’une relation saine : travailler ensemble pour développer des habitudes saines dans la relation, telles que la confiance, le soutien et l’expression des émotions.
Le TOC du couple peut avoir un impact significatif sur la qualité de la relation et la vie des personnes concernées. En reconnaissant les signes du TOC du couple et en cherchant de l’aide professionnelle, il est possible de surmonter cette situation et de vivre une relation saine et heureuse. Si vous pensez être atteint de TOC du couple, n’hésitez pas à chercher de l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Si vous soupçonnez être atteint de TOC du couple, prenez les mesures pour le reconnaître et le surmonter avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Ensemble, vous pouvez travailler pour améliorer la qualité de votre relation et vivre une vie plus heureuse et épanouissante.
En résumé, le trouble obsessionnel compulsif du couple est un trouble sérieux qui peut affecter profondément la vie des personnes concernées. Il est important de reconnaître les signes du TOC du couple et de chercher de l’aide professionnelle pour le traiter efficacement.
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Claudia.
